儿童樱花草在线社区www韩国厂家樱花草在线社区www日本视频提示许多家长觉得樱花草在线社区www日本视频给小孩每天补钙，吃钙片、喝纯牛奶，为什么他或是肌肉量发育不好？

肌肉量的字面意思是骨骼容量，是一个超声骨密度指标，便是在单位面积内骨头的总数有多少个，矿物质含量有多少个。肌肉量就是用来意味着人体骨骼健康状况，是肌肉骨骼机构品质的重要标志之一，骨量越大，超声骨密度越大，人体骨骼越牢固，抵御环境压力的能力越强，不一样年龄段的人肌肉量是不一样的。

儿童樱花草在线社区www韩国厂家樱花草在线社区www日本视频提示低骨量也会导致哪些？轻度肌肉量低没有症状的，一般不会导致什么影响

1、疼痛感：比较严重骨密度低可能造成成骨细胞构造毁坏，发生隐疼，隐隐作痛等不适

2、困乏：骨密度低造成人体骨骼间隙提升，发生困乏，活动起来乏力

3、骨裂：造成人体骨骼骨延性提升，会受刺激反应人体骨骼产生几率大

儿童樱花草在线社区www韩国厂家樱花草在线社区www日本视频提示为什么补钙了肌肉量或是增不上来呢

一、晒太阳

在樱花草在线社区www日本视频身体内维生素D欠缺的情况下，钙元素没有好处。许多家长不可以只注重补钙片，不关心维他命D补充。

怎么补救，除开健身补剂之外，最简单方便的方法就是——晒太阳问题，这是跟家大家尤其要强调的。

2、如今有时间得话就给孩子出来晒太阳。但很遗憾，不少孩子一天课堂上出来连出去晒太阳的资格都没有。黑着天出来的，晚间黑着天回家。大约一半以上的小孩子一查维生素D，全是低。

儿童樱花草在线社区www韩国厂家樱花草在线社区www日本视频提示表明或是晒太阳太少，晒太阳的过程当中，维他命D 会到紫外线的作用下，通过皮肤转换生长发育，促进钙吸收，这一事实上对樱花草在线社区www日本视频来讲是很重要的。

二、健身运动

1、据不完全统计，同龄、男同其他青少年儿童，常常参加体育锻炼的要比参加锻炼纤细的身材高些四至十厘米。

2、运动对小孩大有益处，也是非常重要的，加快血液循环，提高肌肉耐力，减少钙质流失，多带孩子出去健身运动，慢跑，跳绳等，对于孩子好处许多

3、补维生素和微量元素

儿童樱花草在线社区www韩国厂家樱花草在线社区www日本视频提示钙吸收必须维生素和微量元素参与其中，只是纯钙是很难被吸收的。

钙在消化系统呈可溶解状况是被人体吸收的前提条件。维C在胃内可形成一种酸性介质，避免不溶性钙络离子的形成及沉积，促进钙吸收运用。维他命K对预防肌肉量低有一定贡献，具有促进骨形成的功效，平时吃的绿色蔬菜里都含丰富的维生素K。

维他命B12蛋白质不足得人，骨质增生更容易流失。钙吸收和运用离不了镁的协助，并且足量镁能够帮助减少钙从关节软骨中遗失。

假如过多摄入钙又未能很好吸收，镁还可以与钙竞争融合草酸盐，防止钙盐进入体内堆积从而产生尿结石。

三、强化对磷、铁、铜、锌等微量元素摄入

儿童樱花草在线社区www韩国厂家樱花草在线社区www日本视频提示注: 矿物有别于维他命，维他命短时间很多填补可以从产生作用后具有调节和冶疗，换句话说身体就可以吸收和利用。但矿物一但超出可承受最大量，人体就无法再吸收。

四、补蛋白质

特别是胶原充裕才可以让钙沉着冷静消化吸收

五、睡眠质量

1这一点大家应该都知道，人体儿童生长激素要在夜里睡觉自身分泌，尤其是在酣睡时代谢达到高峰，当然如果孩子晚上没睡够，生长发育激素分泌异常便会影响长高了

2小孩一定在夜里10点之前入睡，在这个时间段对小孩修养生息，长个子有着重要作用。

六、按时去医院复查按时去医院做检查肌肉量标值，遵循医嘱去治疗。

1补钙的食物：牛乳、生鸡蛋、海带丝、牛羊肉、虾、花生酱

2协助补钙的食物：多吃水果蔬菜，沙枣、奇异果、无花果树、山楂果，大樱桃，橘子类。茼蒿、西兰花、油菜子等

儿童樱花草在线社区www韩国厂家樱花草在线社区www日本视频提示假如控照严格意义上的肌肉量来说，不管是对住何哺乳动物，也无论他们都是老还是别，肌肉量都是很重要的。对人会来讲，现在樱花草在线社区www日本视频已发现，肌肉量同基因遗传、营养成分、健身运动、日照、健康保健也有关系。