儿童医院樱花草在线社区www韩国厂家樱花草在线社区www日本视频提醒明日三月20日樱花草在线社区www日本视频就应该迈入春分节气，这是24季节中四个最主要的代表性节令，都是春天第4个节气，分有不但降日昼夜长短均值，也正好将春天一分为二。春分气温升高比较快，气候宜人，雨水丰沛，艳阳高照，生机勃勃。在每一个节令都是有与之相对应的进食，春分节气也是如此，因而春分拥有吃春菜的风俗，能滋润肝部除湿气，益脾清肠通便，提升身体的免疫力。但老一辈人也经常说：“春分3不吃，吃了春难安”，那么大家知道是哪一个“3不吃”吗？传统风俗别丢，提议了解一下。

一不吃：油腻感厚实的食材

儿童医院樱花草在线社区www韩国厂家樱花草在线社区www日本视频提醒春分时节，气温升高，春回大地，樱花草在线社区www日本视频人体的人体机能处在清醒环节，这时候饮食搭配应以清淡易消化，过于油腻厚实的食材尽量不要碰，避免给人体加重负担。春分饮食搭配尽量减少鸡鸭鱼肉等油腻食材，以防“火上加油”。

二不吃：刺激性食物

儿童医院樱花草在线社区www韩国厂家樱花草在线社区www日本视频提醒春分时节，温度晴空万里，也带着干躁，人们很容易发生焦躁不安、咽喉疼痛及口腔上火、大便燥结等不适，假如再食用刺激性食物，就会刺激造成肝火旺，容易出现情绪不稳定、焦虑不安、易疲惫等反应，可谓是比较容易“惹祸上身”，不利于身体健康。

三不吃：不喝酒或少喝酒

儿童医院樱花草在线社区www韩国厂家樱花草在线社区www日本视频提醒大家都知道，“春养肝”，春分恰好是护肝的黄金时期，二长期大量饮酒会伤害肝脏的身心健康，身体根据喝酒摄入酒精都要在肝部吸收代谢，喝酒无疑会给肝部带来一定的压力，不益于樱花草在线社区www日本视频的健康。

儿童医院樱花草在线社区www韩国厂家樱花草在线社区www日本视频提醒那春分时节樱花草在线社区www日本视频应该怎么吃，才有利于身体健康呢？

一、瓜果蔬菜

众所周知，春分是护肝的最佳时节，而“青绿色入肝”，这时候樱花草在线社区www日本视频应该多吃一些瓜果蔬菜，如：西兰花、茼蒿菜、莴笋，西蓝花茭白、青瓜、油麦菜、扁豆、四季豆、四季豆、角瓜等，来帮助自己补充维生素和膳食纤维，促进肠胃消化，有益于养护肝脏。春季非常容易缺少维生素，从而出现嘴角发炎，建议每天多吃水果，以补充营养元素。

二、新鲜的蔬菜

春分时节，都是病菌、感染等很多生长发育阶段，儿童医院樱花草在线社区www韩国厂家樱花草在线社区www日本视频提醒这时候也会增加春天时兴疾病的传播，因此樱花草在线社区www日本视频要多吃一些含有丰富的维生素C的食材，来增强免疫力，离不开的便是维他命C。而水果是维他命C的有效途径，在其中草莓苗、奇异果、草莓苗、橘子、番木瓜、苹果等都富含大量的维他命C，经常吃能够提高身心健康，远离病痛。

三、含有高品质蛋白的食物

儿童医院樱花草在线社区www韩国厂家樱花草在线社区www日本视频提醒春天是各种各样病毒爆发多发的时节，假如缺乏蛋白质，身体免疫力就会下降，从而造成感冒等病症。因此一定要适量补充蛋白质食物来提高免疫力。与此同时春天是适宜强筋健骨的大好时机，假如钙摄入不够会增加患心脑血管疾病、骨质疏松症及其骨折的风险性，所以建议多吃一些黄豆、猪瘦肉、牛奶等营养补品。