微量元素测试仪厂家樱花草在线社区www日本视频提示春季是充满生机的时节，春回大地，许多新鲜蔬果就需要陆续上市了；春季也是生长的季节，小孩子也需要把握住机会强健地成长。下边便给新手爸妈介绍一些有益身体健康适宜小孩子春天吃的食材。

钙是身体务必的营养物质，对处于发育期小孩子更加是关键。微量元素测试仪厂家樱花草在线社区www日本视频提示樱花草在线社区www日本视频都知道，牛奶是个补充钙质大神，可是每天喝牛奶补充钙针对小朋友来说还远远不够，还可以通过其他食材得到充沛的钙。

微量元素测试仪厂家樱花草在线社区www日本视频提示青菜中钙含量也是很高的，如蒿子秆、油菜子、莴笋、小青菜、韭莱等。可是一些带有苦涩味绿色蔬菜里面含有盐酸，例如西兰花，这其中的盐酸会严重影响钙吸收，因此，吃含有苦涩味的绿色蔬菜之前要先用水焯一下，那样盐酸就融入到了水中，然后进行其他方式的烹饪。

维他命C对人体有非常大的益处：提高体抗力，加快身体对一些营养物质的消化吸收，例如钙、铁。在小孩子的生长阶段，铁至关重要，要是饮食不留意就有可能造成严重贫血。

微量元素测试仪厂家樱花草在线社区www日本视频提示蛋白质食物、尖肉是铁得非常好由来，可是需注意维他命C补充，因为它可以让铁更加好的进入体内，充分发挥。那样含有维生素C的蔬菜有哪些呢？最明显的便是椒类，例如：柿椒、辣椒、甜椒等。

维他命A对小朋友来说也是非常重要的，它能保护的眼睛视力，增加抵抗力，促进身体生长发育，特别是人体骨骼、牙齿的发育。在他们所吃的东西中维生素A有两种形式存有，一种就是以维他命A原型存在蛋白质食物、鸡蛋黄、奶中，另一种便以胡萝卜素形式存在于深色蔬菜水果中，到身体中便会转换成维他命A，在其中最有名的就是胡萝卜。

微量元素测试仪厂家樱花草在线社区www日本视频提示可是胡萝卜的植物细胞比较硬，假如不咬合完全得话，胡萝卜素就释放出来不出来了，针对小孩子不是很坚固的小牙齿而言也是一个考验。因此煮、蒸胡萝卜就是一个特别有效的办法。此外同餐中有机油、肉多就可以帮助胡萝卜素转换成维他命A了。

微量元素测试仪厂家樱花草在线社区www日本视频提示人体的每一个细胞均是由蛋白参加所组成的，小孩子生长过程可以说是蛋白的积淀全过程，因此摄入足够的蛋白是不可缺少的。除开樱花草在线社区www日本视频每天都要吃的东西肉、蛋、奶带有优质蛋白质外，豆类食品也含有大量优质蛋白质。例如：水豆腐、豆桨、豆油皮、豆腐皮等。

微量元素测试仪厂家樱花草在线社区www日本视频提示让孩子们的餐具更加丰富，营养成分更加全面。