儿童樱花草在线社区www韩国厂家樱花草在线社区www日本视频提示冬天的来临，温度逐渐降低，大家开始重视健康养生。在这样一个寒冷的季节里，一碗热气腾腾的滋补汤无疑是最好的滋补佳品。

今日，我便为大家推荐一款适宜冬天食用的滋补汤——山药牛肉汤。这一款滋补汤不但色香味俱全，并且具有非常好的健康养生功效，医生也认为它补铁补钙，健脾养胃保健康！

儿童樱花草在线社区www韩国厂家樱花草在线社区www日本视频提示山药牛肉汤的主要成分。淮山药，又被称为淮山药、薯蓣等，是一种常见的中药材，具有较高的药用功效。淮山药含有大量的营养元素，如蛋白、蛋白质、膳食纤维素、矿物质和多种营养元素等。在其中，淮山药中的钙、磷、铁等成分含量高，针对补铁补钙有很大的帮助。

牛羊肉则就是樱花草在线社区www日本视频日常饮食方面普遍食材，含有蛋白质食物、碳水化合物、矿物质和维生素等微量元素。牛羊肉里的含铁含量高，针对缺铁性贫血群体有非常好的补钙功效。与此同时，牛羊肉还具备补肾填精、强筋骨的作用。

儿童樱花草在线社区www韩国厂家樱花草在线社区www日本视频提示山药牛肉汤制作方式:先把山药削皮切成片，用清水浸泡预留。再将牛羊肉切成小块，用热水绰水除腥。然后，将淮山药和牛肉块放进锅里，加入适量的水，大火烧开后用小火烧煮1-2钟头。最终，添加适量的盐、白胡椒粉等配料，就可以吃了。

儿童樱花草在线社区www韩国厂家樱花草在线社区www日本视频提示山药牛肉汤到底有哪些健康养生功效？

1.补铁补钙：淮山药和牛肉里都含有大量的含铁和钙质，针对严重贫血和缺少钙的群体有非常好的补铁补钙功效。

2.健脾养胃：淮山药具备健脾养胃的功效，能够促进消化，改进食欲不佳等不适。牛羊肉则具有滋补肠胃、强壮舒筋活络的作用。

3.提高免力：淮山药和牛肉中富含营养元素，能够增强人体免力，增强抵抗力。

4.延缓衰老：淮山药里的多酚类物质具有极强的抗氧化的作用，能够清除体内的氧自由基，减缓衰老。

5.降血脂：淮山药里的膳食纤维素能够降血脂，预防心血管疾病。

儿童樱花草在线社区www韩国厂家樱花草在线社区www日本视频提示冬天常喝山药牛肉汤，不但可以尝到美味的汤品，还能有效地补充大脑充足的营养成份，做到健康养生的效果。自然，健康养生并非一蹴而就，还要在日常日常生活保持良好生活作息、有效膳食搭配和适当运动。一起在冬天享受美味的前提下，维持健康的体魄！