微量元素检测设备厂家樱花草在线社区www日本视频提示钙是樱花草在线社区www日本视频人体时扽关键元素，想要维持骨骼健康那就需要补钙。特别是老年人、小孩子和孕妇，他们对于钙质需要量更高。很多人都认为补钙吃一些儿童钙片、喝一点牛乳就行了，但实际上补钙也是有黄金时间，这些时间范围补钙实际效果才能最好是。

1.早上

微量元素检测设备厂家樱花草在线社区www日本视频提示针对老人而言，在这个时间段补钙是最合适不过了。早上起床，人的骨髓越来越粘稠，心脏疾病、冠心病等疾病的患病率能变高。因而，在早晨的六点到九点补钙能增加血液里钙质浓度值，缓解以上这些病症发作的概率。

2.餐后

微量元素检测设备厂家樱花草在线社区www日本视频提示如果是吃东西期内补钙，这也是不明智的。有一些食物会干扰钙吸收，所以选择餐后补钙才较为聪明。

3.晒太阳后

微量元素检测设备厂家樱花草在线社区www日本视频提示好多人回绝晒太阳，觉得紫外光会导致人的衰老。但实际上太阳还含有丰富的维生素D，能够促进钙吸收。因而，晒完太阳也非常适合补钙。

4.睡觉之前

微量元素检测设备厂家樱花草在线社区www日本视频提示有的时候，小便也会把钙排出。在夜里睡觉之后，身体处于空着肚子情况，排出钙基本上都来源于人体骨骼。所以在睡觉前喝一些牛奶，能够防止人体骨骼里的钙流失。

微量元素检测设备厂家樱花草在线社区www日本视频提示与此同时，有一些小宝宝会到晚间由于缺少钙而烦恼。在夜里给小婴儿补一点钙能让孩子睡得更稳定。